Психологическая служба НИУ «БелГУ» рассказала студентам и сотрудникам вуза о жизнестойкости и самопомощи

Встречу руководителя психологической службы НИУ «БелГУ» Дмитрия Сазонова с обучающимися и сотрудниками университета посвятили тревожным состояниям, которые могут проявляться у людей разного возраста и негативно отражаться на качестве жизни.

Участники разбирались, как выдержать тревожную ситуацию, взять эмоции под контроль и научиться не бояться за свою жизнь.

Дмитрий Сазонов объяснил, что понимается в научном сообществе под «жизнестойкостью», рассказал о трёх уровнях психологической самопомощи в ситуации повышенной тревожности, потери контроля над собой, привёл примеры и объяснил механизм работы некоторых достаточно эффективных практик самопомощи в критической ситуации.

– Очень сложно, практически невозможно получить простой ответ на сложные вопросы. Ценность беседы с Дмитрием Николаевичем для участников встречи, на мой взгляд, в честном, пусть и не всегда популярном посыле: «Надо принять риски, осознать, что ситуация такая, как есть и жить дальше надо именно сейчас, а не когда-то, когда всё изменится», – подчеркнула руководитель Центра дружбы народов НИУ «БелГУ» Ольга Лютова.

Во второй части встречи участники смогли получить ответы на вопросы, которые задали через опросник, запущенный предварительно на страницах Центра дружбы народов в социальных сетях. Совместно с Дмитрием Сазоновым гости смогли не только обменяться мнением и опытом, но и предложить свои варианты решений задач, которые сейчас ставит перед людьми жизнь.

– В реалиях сегодняшней жизни каждому из нас необходимо понимание, как справляться со своими эмоциями, страхами и переживаниями. Дмитрий Николаевич в своём мастер-классе дал нам очень важную установку – никто не знает, что будет дальше, когда закончатся тревожные события и с чем нам придётся столкнуться. Но пока у человека есть тот самый ресурс жизнестойкости, гибкость убеждений, стимул принимать любой вызов жизни и сохранять внутренний баланс – мы со всем справимся. Все события способны сделать из нас сильную личность даже в самые тяжёлые времена, – прокомментировала участник встречи, студентка факультета психологии пединститута Марина Усачёва.

Напомним, ранее представители студенческих медиа НИУ «БелГУ» пообщались на аналогичные темы с завкафедрой психиатрии, наркологии и клинической психологии мединститута НИУ «БелГУ», клиническим психологом – заместителем главного врача ОГКУЗ «Белгородская областная клиническая психоневрологической больница» Викторией Руженковой. Посмотреть видеоинтервью с экспертом, чтобы воспользоваться важными рекомендациями, можно в официальном канале НИУ «БелГУ» «Пегасий» в Дзене.

Для справки: Психологическая служба НИУ "БелГУ" создана в 2016 году и включает в себя двадцатилетний опыт психологической науки и практики Белгородского госуниверситета. Специалисты оказывают квалифицированную психологическую помощь в значимых жизненных ситуациях. Позвонить специалистам можно по телефонам: +7-910-745-48-82 или (4722)30-18-14. Подробности на сайте Психологической службы.